Mengurangi Resiko Kanker dan Stroke dengan Mengkonsumsi Buah Ceri

Buah cherry (ceri) merupakan buah berbentuk bulat kecil tetapi memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan. Buah ceri merupakan bagian dari famili Rosaceae sejenis dengan buah persik, plum dan nektarin.

Buah kecil mungil ini terbagi menjadi 2 jenis. Jenis ceri manis dan ceri asam. ceri asam mengandung kalori yang lebih rendah daripada ceri manis, namun mengandung vitamin C dan Beta Karoten yang lebih tinggi daripada ceri manis.

Manfaat buah ceri dapat dilihat dari kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Buah ceri mengandung nutrisi seperti antioksidan, vitamin C, Serat, Fitokimia dan Kalium.

Berikut manfaat buah ceri untuk kesehatan yang di lansir dari Alodokter.com.

Mengandung Antioksidan

Warna merah pada buah ceri berasal dari kandungan antosianin, antioksidan kuat ini membantu melindungi sel tubuh dari radikal bebas yang dapat memicu kanker dan penyakit serius lainnya.

Mengandung Vitamin C dan Kalium

Buah ceri merupakan sumber vitamin C dan kalium yang baik. Manfaat buah ceri dengan kaliumnya adalah mengurangi resiko hipertensi dan stroke. Sementara itu, kandungan vitamin C pada buah ceri bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh serta mencegah penyakit kardiovaskular.

Mengandung serat

Kandungan serat yang terdapat didalam buah ceri bermanfaat untuk menurunkan berat badan, mengurangi resiko diabetes, dan penyakit jantung. Kandungan serat juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolestrol, mengontrol gula darah serta mencegah penyakit kanker kolorektal.

Mengandung Fitokimia

Kandungan fitokimia pada buah ceri dapat membantu melindungi tubuh anda terhadap enzim tertentu yang menyebabkan peradangan. Fitokimia juga dapat menurunkan resiko kanker sebanyak 40% dengan membantu menghentikan kerusakan sel akibat zat pemicu kanker (karsinogen).